Views: 11
Čo je Čikung Železnej košele (ŽK)?
Možno ste videli, ako praktizujúci Kung Fu demonštrujú svoju veľkú silu a odolnosť tým, že sa im o telo lámu rôzne materiály. Lámali palice a pálky, ohýbali oštepy alebo rozbíjali tehly kladivami. Toto je vonkajšia demonštrácia zručnosti Železnej košele a jej užitočné využitie v boji v rámci bojových umení je jasné. Čo však nemusí byť tak hneď zrejmé, je to, aké prospešné môžu byť praktiky, ktoré rozvíjajú túto silu a odolnosť, pre naše celkové zdravie a pohodu.
Kvôli drsnej fyzickej povahe týchto pôsobivých výkonov niekedy ľudia nadobudnú dojem, že ŽK je pre naše telo nejako škodlivý. Že si vyžaduje drsné zaobchádzanie s telom, aby sme ho „otužili“ a ono dokázalo odolať takýmto silám. To však nie je spôsob, ako rozvíjať skutočné zručnosti. Metódy dobrého čikungu ŽK jemne kultivujú našu energiu, aby mohla podporiť naše telo v tom, aby sa stalo živým, silným, zakoreneným, celistvým a vyrovnaným.
Tieto fyzické výkony sú pôsobivé, ale to, na čom skutočne záleží, je naše vnútorné zdravie a sila, ktorá podporuje takúto odolnosť. Tie isté metódy, ktoré zocelia silné telo a urobia ho ešte silnejším, pri správnom použití zocelia slabé alebo zlomené telo a vrátia mu zdravie a celistvosť.
Proces Čikungu Železnej košele
spaľovanie energie pomocou cvičení dynamického napätia, aby sme ju pohybom rovnomerne rozprúdili do každej časti nášho tela, a nakoniec kultivovanie energie, aby sme ju dostali na povrch nášho tela – aby bolo silné, ale aj jemné, pružné a odolné.
Čikung Železná košeľa prospieva vášmu telu
Proces ŽK pôsobí na budovanie alebo obnovu sily nášho tela a energie zvnútra von. Jemnými spôsobmi pôsobí na otvorenie kĺbov a posilnenie väzov a šliach. Reguluje a posilňuje činnosť nervového systému. Tonizuje obehový systém, aby lepšie podporoval zdravý vnútorný tlak a prúdenie v tele. A vytvára pružnú dynamickú silu v celom tele, pretože všetky tkanivá spolupracujú, aby našli optimálne nastavenie a účinne udržali záťaž a odolali sile.
Cvičenia ŽK skutočne predstavujú výzvu pre všetky tkanivá tela, aby sa rozvinula táto sila a odolnosť. Prichádza ako výsledok práce a úsilia. Ale keďže odpor a úroveň sily používanej v každom cvičení ŽK si vytvárate sami, tento proces sa dá krásne škálovať. Cvičenia sa môžu vykonávať tak jemne, ako je potrebné, aby pomohli niekomu začať obnovovať svoju silu po chorobe, zranení alebo rokoch zanedbávania, a rovnako tak môžu byť tak namáhavé, ako je potrebné, aby boli výzvou aj pre tých najzdatnejších a najsilnejších športovcov. Úroveň odporu a námahu, ktorú musíte vynaložiť pri každom cvičení, máte plne pod kontrolou.
Čikung Železná košeľa prospieva vašej mysli
Proces rozvíjania tejto odolnosti má veľký prínos aj pre vašu myseľ. Ak si dokážete predstaviť veľkú fyzickú sebadôveru, ktorá pramení z toho, že dokážete odolávať silným úderom a nechať si rozbíjať veci po tele bez zranenia – tá istá sebadôvera sa prenáša aj do iných oblastí vášho života, keď začnete pociťovať silu a stabilitu svojho tela. Viete, že môžete dôverovať sebe a svojim schopnostiam, viete, že dokážete prekonať výzvy a nepriazeň osudu, a to vytvára pocit bezpečia, istoty a pohodlia – aj keď čelíte ťažkým situáciám. Naša myseľ sa stáva silnou, stabilnou a odolnou v rovnakom čase ako naše telo. Samozrejme, že sa to vyvíja postupne, rovnako ako sa vyvíja sila nášho tela. Zo slabého a zlomeného sa okamžite nestanete silným a schopným odolávať úderom – sila a odolnosť vašej mysle aj tela sa vyvíja postupne, ako cvičíte, a ŽK vám k tomu poskytuje nástroje.
Čikung Železná košeľa prospieva vašej energii
Niektoré aspekty ŽK možno označiť za veľmi jangové – aktívne, dynamické, horúce a vynášajúce energiu na povrch. Iné aspekty cvičenia sú však veľmi jinové – pomalé, uvoľnené, vnútorné, budujúce energiu v centre. Táto dynamická harmónia prúdiaca z jin do jang silne aktivuje energiu, čím sa stáva zdravou a vitálnou. Výzva cvičení ŽK pôsobí ako stimul, ktorý môže otvoriť nové skúsenosti a pochopenie vašej energie, keď odomknete nové úrovne zdravého, vitálneho toku energie a rovnomerne ju rozložíte v tele. Teória a prax dýchania je neodmysliteľnou súčasťou ŽK a môžete ju využiť na prehĺbenie každého aspektu svojej čikungovej praxe a tiež ju aplikovať na všetky činnosti svojho každodenného života. Táto sila energie potom bude prúdiť do vašich ďalších čikungových praktík ako Tantienčikung, Taičičikung, Čikung Vnútornej Alchýmie atď. a podporí vás aj v každodennom živote a aktivitách.
Učenie sa čikungu Železná košeľa
Ak by ste sa chceli naučiť praktiky ŽK a objaviť ich výhody pre seba, na kurzoch Železnej košele I, II, III ideme do hĺbky týchto praktík, skúmame každú časť a budujeme ich krok za krokom. V rámci programu sa naučíte nástroje na uvoľňovanie a vyrovnávanie napätia v celom tele a budete vedení pri učení sa praktík na napĺňanie a nabíjanie, obaľovanie a kultivovanie vašej energie – vďaka čomu bude silná, zdravá a živá.
Tréning je veľmi komplexný, Na ŽK I budujeme správnu vnútornú štruktúru tela v stoji. Následne sa učíme budovať prepojenie šliach rúk, nôh a chrbtice do jedného celku a zameriavame sa na zakoreňovací princíp. Pomocou obaľovacích dýchacích techník budujeme vnútorný tlak a energiu v orgánoch atď. Celkovo sa učíme 9 pozícií. Súčasťou je aj vnorenia sa do sveta kostí a dýchania cez kosti. Postupne precítime celú kostru a energiu v nich. Precítenie kostí predstavuje hlboký zážitok, zároveň pochopenie významu kostí, ktoré sú energetickou oporou pre naše telo a tiež sa učíme odblokovať konkrétne emócie vo svalstve a – izometrické posilňovanie svalstva. Silne energetizujúce statické pozície spriechodňujú šľachy a dráhy, neskôr dýchanie cez kosti silne energetizuje a očisťuje kostnú dreň. To má za následok zvýšenie tvorby krvi z drene a imunity.
Čikung Železná košeľa II je zameraný na budovanie sily šliach a Čikung Železná košeľa III využívajúc prax liečivej lásky, dýchania do kostí atď. veľmi silno pôsobí na obnovu kostnej drene.
Či už sa zaujímate o praktiky čikungu ŽK pre svoj vlastný prospech, alebo aby ste mohli učiť iných, je to skvelý spôsob, ako do nich preniknúť hlbšie a získať naozaj pevné základy.
Dúfam, že sa vám čítanie o praxi a výhodách Čikungu železnej košele páčilo. Ak chcete ísť ďalej, musíte si túto prax naozaj vyskúšať na vlastnej koži, aby ste pocítili, ako sa vaša energia vďaka tejto praxi vyživuje, rozvíja a aktivuje.
Naučte sa jedinečné postupy krok – za – krokom užitočným, praktickým a informatívnym spôsobom pre vaše zdravie a duchovnú pohodu. Železná košeľa si ma získala a patrí k mojim najobľúbenejším cvičeniam, ktoré som sa v rámci systému Univerzálne Liečivé Tao naučila.
Martina Medvecká
ZDROJ: https://liecive-tao.sk/author/taojogaskgmail-com/