Views: 14
Na západnej pologuli tento zatiaľ relatívne málo známy druh jogy nachádza v poslednom čase postupne stále viac priaznivcov. Kundaliní joga, alebo joga vedomia, otvára srdce, buduje vnútornú silu a uvoľňuje energiu, ktorá sídli pri koreni chrbtice.
Každý učiteľ prináša do vedenia jogy svoju osobnú skúsenosť – niektorí viac tradiční ako iní – ale kundaliní jóga nepochybne patrí k tým viac duchovným štýlom jogy. Na Západ ju v roku 1969 priniesol Yogi Bhajan z Indie. Dovtedy sa odovzdávala ako tajné učenie z učiteľa na žiaka v chrámoch a kláštoroch Indie, Nepálu a Tibetu. Jej súčasná moderná podoba upravená pre dnešný svet teda vychádza z jej tisícročnej tradície. Je považovaná za rýchlu cestu k vytvoreniu vyváženého stavu medzi telom, mysľou a duchom, a k zvýšeniu životnej energie.
Čo je kundalini?
Kundaliní je energia, „hadia sila“, kreatívny potenciál každého človeka alebo aj energia vedomia. V sanskrte slovo kundal znamená stočený, z čoho vyplýva často chybne používaný preklad. Slovo kundaliní však pochádza zo slova kunda, čo v preklade znamená hlbšie miesto, jama alebo dutina, a je teda referenciou na vydutú časť hlavy, kde sa nachádza mozog, svojím vzhľadom pripomínajúci spiaceho hada. Odtiaľ pochádza pravý význam tohto slova. Súvisí so spiacou silou, energiou, potenciálom nášho mozgu. Prebúdzanie kundaliní energie nie je teda nič iné ako prebúdzanie, aktivovanie skrytých schopností nášho mozgu. Kundaliní jóga privádza vedomie do nášho tela a všetkých častí mozgu, prebúdza ducha, uvoľňuje myseľ, rovnako ako napätie v tele, posilňuje imunitný systém a pomáha nám zvládať každodenný stres. Napomáha tiež odbúrať naučené obmedzujúce vzorce správania a nájsť opäť svoju pravú podstatu, vrátiť sa sám k sebe. „Vzhľadom na to, že bola až do konca 60. rokov odovzdávaná iba priamo z učiteľa na žiaka, je stále spájaná s istým tajomstvom či obavami. Nie sú však potrebné. Pravidelným cvičením sa energetické dráhy a nervový systém pripravujú na väčší prietok energie, takže celý proces zvyšovania nášho potenciálu prebieha postupne. Pravidelným cvičením sa cítite stále lepšie a zvyšuje sa vaša vitalita. Kundaliní jogu je dobré vždy praktizovať pod vedením skúseného učiteľa. Nie je to typ jogy, ktorú vyčítate z kníh, je to o skúsenosti…
Pre koho je vhodná?
Pre každého, kto chce prebudiť a ozdraviť svoje telo, získať viac životného elánu a upokojiť myseľ. Je vhodná aj pre ľudí v strese, či pri nedostatku energie. Posilňuje nervovú sústavu, vytvára rovnováhu medzi sympatickým a parasympatickým nervovým systémom, a aktivuje hormonálny systém, čo výrazne ovplyvňuje stav našej mysle. Vo svete sa s výbornými výsledkami začína využívať aj v nemocniciach pod názvom MediYoga. Jej zakladateľku Elisabeth Engqvist sme mali tento rok možnosť spoznať na seminári v Prahe, kde predstavila techniky na zvládanie stresu a syndrómu vyhorenia.
Kundaliní jóga je zameraná na odstránenie energetických a emocionálnych blokov v tele, aktivuje a prepája nervové dráhy. Vychádza z nej aj hormonálna jogová terapia, ktorá pomáha ženám s hormonálnou nerovnováhou. Skrátka kundaliní jogu môže cvičiť každý, aj ten, kto nikdy žiadnu jogu necvičil, cviky sa vždy dajú upraviť.
Čo môžeme na lekcii očakávať?
Pokiaľ prídete na lekciu prvýkrát, je dobré oznámiť to učiteľovi, aby vám vysvetlil všetko potrebné. Jednotlivé lekcie majú podobnú štruktúru, avšak každá lekcia je iná. Vždy sa začína spevom dvoch otvárajúcich mantier a končí hlbokou meditáciou a uzatvárajúcou mantrou. Môžete očakávať sústredenie na svoj dych (často rytmický dych ohňa), meditatívne aj veľmi dynamické formy cvičenia, niekedy aj tanec alebo trepanie. Kundaliní jóga veľa pracuje so zvukovou vibráciou, obsahuje prvky naad jogy a jej tradícia je spojená aj s gongom, nástrojom pre prácu s vedomím, ktorý ak sa správne používa, má veľmi uvoľňujúci účinok na nervový systém a našu myseľ. Každopádne kundaliní jóga má silu odstrániť prekážky vo vnútri nás, čo vedie k radostnému pocitu a hlbšiemu prepojeniu so sebou samým.
- Irena Šorfová
- www.kundaliniprague.cz