Views: 3
Práca s Pozornosťou si nevyžaduje nič navyše. Ani peniaze, ani čas, ani špeciálny priestor. Kedykoľvek môžete začať. Kedykoľvek môžete skončiť. Všetko máte len vo svojich rukách. Pozornosť totiž používate nepretržite. Zaujímavé poznanie? Áno, je to zaujímavé. Pozornosť používate nepretržite. Ide len o to – ako. A dá sa to aj naučiť…
Jednoducho sa len uvoľnite a nechajte všetko, úplne všetko tak… nech to plynie. Všetky myšlienky, aj výplody vášho mozgu. Nič nezastavujte, načo by ste to robili? Veď to nie je vaše. Nestarajte sa do toho. Nech to plynie svojim prúdom preč. Všetko je to nepodstatné. Ste iba vy. Vy a tento okamih, v ktorom práve ste. Len si uvedomujte seba a okamih v ktorom ste. Určite sa objavia nejaké myšlienky, objavia sa aj vaše pocity a emócie. To všetko je v poriadku. Vy si len uvedomte, že to nie ste vy. Sú to myšlienky.
Zastavovanie všetkého, čo si uvedomujete, nemá zmysel. Táto práca nie je zastavovanie a blokovanie myšlienok, či emócií. Zmysel tejto práce je pozorovať, vidieť svoje myšlienky, vidieť svoje pocity, vidieť svoju bolesť a na nič z toho nereagovať. Toto treba zvládnuť. Dôležité je teraz nekomunikovať, to je tá hra, ktorú teraz hráte. Buďte nad nimi, neťahajte ich do svojej hry. Vašou úlohou je byť mimo nich, aby ste ich mohli pozorovať.
Buďte pokojní. Pokojní… len dýchajte… a pozorujte svoje pocity z dychu. Buďte pokojní. Každý človek na svete je schopný byt pokojný, ak do toho vloží úsilie. Myšlienky sú všade okolo, ale vy sa s nimi počas tejto práce nekontaktujete. Nekomunikujete s nimi, aj keby sa snažili presvedčiť vás, že oni ste vy.
Ak sú myšlienky depresívne, čo to má spoločné s tým, čo robíte? Keď pracujete s jasným vedomím, že vidíte myšlienky, je jedno o čom tie myšlienky sú. Ich obsah nie je podstatný. Môžu byť o stromoch, o hviezdach, o vode, o vašom živote. Môžu byť radostné, plné šťastia, ale aj žiaľu, či depresie. Môžu a čo? Vy nehodnotíte myšlienky, ani ich obsah. Iba ich pozorujete. Prídu, odídu, akonáhle prejdú okolo vášho vedomia, zmiznú. Ako všetko ostatné.
V bežnom stave by ste si už mysleli, že sú to vaše myšlienky a že sú dôležité. Dôležitejšie ako váš pokoj. No teraz pracujete. S Pozornosťou. A vašou úlohou je iba pozorovať, ako tie myšlienky fungujú. Spoznáte, že ak sa im nevenujete, pôjdu ďalej… je jedno kde odchádzajú, podstatné je, že odchádzajú. Žiadne myšlienky nezostávajú, keď nemajú vašu pozornosť. Bez nej totiž nemajú ako vojsť do vašej Mysle. Pozornosť je brána do vašej Mysle.
Žijeme Vedome ?