Views: 2
Účinok dobrých skutkov je všeobecne známy. Ten, komu dobrý skutok urobíme, cíti úľavu, radosť a mnohokrát až dojatie. A ten, kto dobrý skutok vykoná, sa cíti tiež dobre, dokonca až šťastne. No je tu ešte jeden efekt, ktorý si málokto uvedomuje. Dobrý skutok vykonávaný denne vytiahne z psychických problémov takmer každého. Takže ak niekto o sebe hovorí, že má depresie, jedinečný liek je pomáhať ľuďom.
Urobte si predsavzatie a každý deň urobte jeden dobrý skutok. Niečo, čo je ku prospechu niekomu inému, alebo aj vám. Nemusíte sa orientovať len na neznámych ľudí. Môžete zmeniť nejaký svoj nezdravý návyk na zdravý. Napríklad obmedzíte fajčenie a namiesto cigarety urobíte 500m chôdze. Každý týždeň môžete počet vyfajčených cigariet znižovať a súčasne navyšovať počet nachodených kilometrov peši.
Môžete obmedziť pozeranie televízie a namiesto toho čítať knihy, alebo začať cvičiť. Je to ten istý čas, len kvalitnejšie využitý. A je to váš čas – váš život v tu a teraz.
Môžete viac chodiť do prírody, do lesa, k vode. Pohyb na čerstvom vzduchu a zvlášť v lese a v horách má blahodarne účinky nie len na pľúca, ale hlavne na uvoľnenie stresu a psychiky.
Môžete sa zamerať na pomoc iným ľuďom. Každý deň pomôcť niekomu inému. Aj keby to bolo iba podržanie dverí žene, alebo uvoľnenie miesta v autobuse staršiemu človeku. Môžete kúpiť žobrákovi jedlo, alebo sa s ním len tak porozprávať. Mnohokrát to ocení viac, ako pár drobných do dlane. A vy mu po nejednom rozhovore dáte viac, ako len pár drobných… život je totiž záhadný a zaujímavý. Vnesie vám do priestoru presne to, čo máte zažiť. Ak máte otvorené oči… a chuť žiť.
S úctou Milan
