Vždy je čo vylepšovať. Dokonca si myslím, že vo všetkom je čo vylepšovať. No priznám sa, netušil som, koľko sa toho dá vylepšovať v dýchaní. Všetci totiž berieme dýchanie za samozrejmosť, za akúsi automatickú činnosť, o ktorú sa telo stará samé. To je síce pravda, no úplná pravda je taká, že telo sa snaží prežiť za každú cenu – aj za cenu zdravia.
Veľa vecí v našom živote závisí od nás. A zdravie je jednou z nich. Je na nás, ako sa postaráme o svoje telo, o kvalitu jeho zdravia, o kvalitu jeho pohybu, o kvalitu obživy a vody a aj o kvalitu dýchania. Kvalita dýchania nezávisí len od kvality a čistoty vzduchu. Úplne vážne sa teraz bavíme o kvalite procesu dýchania. Lebo takmer každý dýcha nesprávne.
Kvalita dýchania ovplyvňuje v našom tele mnoho faktorov. Ak sa tým chcete zaoberať, nájdete na internete množstvo materiálu a v knižniciach množstvo kníh na túto veľmi zaujímavú tému. No taký základ je v tom, že by sme mali dýchať nosom. Dýchanie nosom so zatvorenými ústami je prirodzené ľudské dýchanie. Kto tak nedýcha, s určitosťou má zdravotné problémy. Že príliš odvážne tvrdenie? Odsledujte si to sami. Môžete na sebe, aj na iných ľuďoch okolo seba. Budete veľmi prekvapení…
Takže o čo ide? Ako prvý krok a výrazne podstatný je, že potrebujeme dosiahnuť zmenu v dýchaní – od úst k nosu. Všimnite si, že veľmi veľa ľudí spí, kráča, športuje, oddychuje alebo pracuje s otvorenými ústami. Mnohí vôbec netušia, na čo majú nos. Nos hrá dôležitú úlohu v prispôsobovaní vdychovaného vzduchu na náš organizmus ešte predtým, než je dopravený do našich pľúc. Otepľuje vzduch na prijateľnejšiu teplotu a tým znižuje riziko nachladnutia dýchacích ciest. Keď do nosa napríklad vojde vzduch pri teplote 6 stupňov, ohreje sa na teplotu 30 stupňov, než sa dostane do zadnej časti a keď dôjde k priedušniciam má už teplotu tela.
A to je len jedna zaujímavosť… ďalšou je, že v nose sa nachádza vlhká vrstva hlienu, ktorá vdychovaný vzduch mierne zvlhčuje, čím znižuje možnosť dehydratácie. Nos je prepojený so sliznicou, ktorá zodpovedá za tvorbu hlienu. Odhaduje sa, že tri štvrtiny baktérií, ktoré sa dostanú do priestoru nosa, sa zachytia na vrstve hlienu, čím sú zneškodnené. Hlien tak de facto vykonáva akúsi antibakteriálnu činnosť.
Dýchanie ústami môže navyše v mnohých prípadoch vyzerať odpudzujúco. Dýchanie nosom sa na verejnosti považuje za sociálne prijateľnejšie a aj omnoho atraktívnejšie ako dýchanie ústami. Pozrite sa do zrkadla, ako vyzeráte, keď dýchate ústami a ako vyzeráte, keď dýchate nosom. Stačí si zavrieť ústa, dýchať pomaly, plynule a potichu a hneď je to atraktívnejšie. No hlavne zdravšie.
Žijeme Vedome ?
